Отправлено: 14.10.08 15:31. Заголовок: И снова про никотин

Чего-то меня нахлобучило - в стотысячный раз - прекратить курение. Надело уже.
Правда, вот сейчас сижу и думаю: ааа...вот надо идти с собакой, а "соски" во рту не буууудееет...
Рефлексы свои перебиваю постепенно, как у собаки Павлова. Ибо у меня все на рефлексах, на психологическом моменте построено, а не на зависимости на уровне жизненных потребностей. Ну и то хоть слава Богу.
Ау! Тут есть, кто меня поймет? Когда-то такая тема уже была, не помню точно, где.

 Отправлено: 21.10.08 15:33. Заголовок: М.М. пишет: Я броси..

М.М. пишет:

цитата:

Я бросила по молитвам священника после первой исповеди, курила 8 лет. Но во сне до сих пор затяяяягиваюсь, вот дрянь, но желания курить никогда больше не возникало.

Я до позапрошлого года никогда в жизни не курила, и не пробовала даже. Но мне иногда снилось, что я курю, причем все по-настоящему - прикуриваю, затягиваюсь... И мне это нравилось, но желания курить взаправду не было.
В позапрошлом году решила попробовать. Ну, курила раз в месяц, а то и реже. Сейчас уже снова не курю, и не хочется, и главное - БОЛЬШЕ НЕ СНИТСЯ!!!

 Отправлено: 21.10.08 15:35. Заголовок: Гера у тебя и зави..

Гера

у тебя и зависимости нет и не было. И слава Богу.

 Отправлено: 21.10.08 15:40. Заголовок: Sally Morgan, мне пр..

Sally Morgan, мне просто интересно - почему раньше снилось, а после того как попробовала - нет

Кстати, подруга у меня курила со школы, последнее время по пачке в день, прямо по ночам вставала чтоб покурить. И в один момент решила, что надо бросать. И просто не стала больше курить - и все. Ни одной. Без всяких книжек и постепенных бросаний.
(Правда, поправилась прилично...)

 Отправлено: 21.10.08 15:45. Заголовок: Значит, хотелось под..

Значит, хотелось подспудно. Может, где-то какая-то связь отложилась, что это оказалось связано с чем-то ожидаемым хорошим.

Вот я так же бросила в 2002-ом. Безо всего. Сейчас тоже безо всего, кстати. Ничего не читаю - книгу давно читала и больше не доставала.

Кстати, господа! Кто вздумает бросать курить с помощью всяких БАДов - боже вас упаси!!! Я вот так себе микроинсульт схлопотала после одного БАДа, чтоб ему ни дна, ни покрышки. Последствия до сих пор расхлебываю. Самое главное - я теперь вообще не могу курить нормально. Мгновенно - спазмы сосудов (и тем не менее все равно...курила...).
ТЬфу...о чем это я? Я ж не курю!!!
Кстати, сколько уже времени прошло? ААААА!..Мама дорогая!!! Уже неделя! УРРРААААА!!!!

 Отправлено: 21.10.08 18:51. Заголовок: Sally Morgan Ну нич..

Sally Morgan
Ну ничего себе, молодчина!!!
Так держать! Теперь уж нельзя начинать, а то вся неделя насмарку...

 Отправлено: 22.10.08 14:05. Заголовок: Ночью мне ничего не ..

Ночью мне ничего не снится (и никогда не снилось, что курю), днем терпим. Очень часто просто уже не думаем. Так что, надеюсь, в этот раз прорвемся. Хотя комфорта пока особого не ощущаю, конечно.

 Отправлено: 28.10.08 16:52. Заголовок: Две недели!!!! :sm1..

Две недели!!!! Хм...ну это ж нааадо же...Неужели в этот раз все серьезно?!

 Отправлено: 29.10.08 00:50. Заголовок: Sally Morgan, сила в..

Sally Morgan, сила воли, достойная восхищения - пусть все получится!

 Отправлено: 29.10.08 14:00. Заголовок: Спасибо...стараемся...

Спасибо...стараемся...Благо, есть цель.

 Отправлено: 29.10.08 22:14. Заголовок: Так держать!!! :sm36..

Так держать!!!

 Отправлено: 30.10.08 17:00. Заголовок: Sally Morgan пишет: ..

Sally Morgan пишет:

цитата:

Я вот так себе микроинсульт схлопотала после одного БАДа

жуть...
Sally Morgan пишет:

цитата:

Неужели в этот раз все серьезно

ой, девочки, наркотики умеют ждать...тебе ли Наташа, не знать... у Св. отцов говорится, что когда без молитв избавляешься от одной страсти, приходит на ее место другая, может и похуже предыдущей...

 Отправлено: 31.10.08 14:02. Заголовок: М.М. пишет: наркоти..

М.М. пишет:

цитата:

наркотики умеют ждать

А я прекрасно знаю это. Фраза, скорее, ко мне относилась, а не к мысли о полном выздоровлении. Что никотин, что наркотики, что алкоголь - все одинаково: излечения не бывает.

 Отправлено: 31.10.08 15:30. Заголовок: Sally Morgan пишет: ..

Sally Morgan пишет:

цитата:

все одинаково: излечения не бывает.

бывает борьба, главное не расслабляться

 Отправлено: 31.10.08 15:43. Заголовок: Марина, все дело в т..

Марина, все дело в том, что психологическая зависимость неизлечима. Именно она делает невозможным сказать про воздержание от зависимости: "Я вылечился!".
Насчет борьбы. А зачем она вообще? Если меняется мотивация, то борьба не имеет никакого смысла.
А постоянно "не расслабляться" - это прямой путь к стрессу...и как следствие - к очередному срыву.

 Отправлено: 13.11.08 14:33. Заголовок: Я, выкурив первую си..

Я, выкурив первую сигарету в 17 лет, курил на протяжении 13 лет. Курил всегда достаточно крепкие сигареты и курил много (2-3 пачки в день). Потом, крепости сигарет стало нехватать (по всей видимости мой организм требовал увеличения дозы никотина) и я перешёл на минисигары. Их крепости было достаточно, чтобы свести свою дневную норму к 2-3 сигарам. Это продолжалось три года. Затем, некогда победитель районных соревнований на 100 метровой дистанции свободно без одышки забегавший на пятый этаж, стал страдать аритмией, одышкой, сердечной недостаточностью и вообще состояние моё стало быстро ухудшаться. Вот тут-то я и понял, что это первый звоночек и пока он не стал прощально-погребальным звоном надо бросать курить. Бросил, не курю уже больше года и, признаться честно, даже не тянет. Никаких средств и ухищрений при этом не применял. Сейчас в плане здоровья ощущаю себя совсем другим человеком, правда вот поправился, ну да пара пеших горных походов это легко исправят (если по пути не съем шашлыки во всех окрестных заведениях ).

 Отправлено: 13.11.08 14:43. Заголовок: Ой, молодец ты какой..

Ой, молодец ты какой, я вот тоже держусь. Держусь!!!

 Отправлено: 13.11.08 15:34. Заголовок: Sally Morgan пишет: ..

Sally Morgan пишет:

цитата:

я вот тоже держусь. Держусь!!!

Держись! Тут главное, чтобы не концентрировать своё сознание на сигаретах и курении. Так сказать, заставить себя переключиться на другое. Вот, к примеру: ты никогда не обращала внимания, что когда работаешь над чем-то сложным и увлекательным, то день проходит без перекуров? Но стоит потом опять задуматься о курении, скажем вспомнить, что целый день-то без сигарет прошёл, как тут же появляется желание сделать пару-тройку затяжек.

 Отправлено: 13.11.08 15:40. Заголовок: Игорь, все намного п..

Игорь, все намного проще и...сложнее одновременно.
Мне оказалось довольно легко оторваться от курения на работе (хотя там смолят 99% работающих - и мужики, и бабы).
Сложнее в ситуациях стрессовых изначально: конюшня - не могу пока вернуться ск состоянию лета 2002 года, когда еще не испытывала по отношению к лошадям такого стресса, как в последующем. Но это надо знать историю моих отношений с конем и не только с конем...
И вторая ситуация - с кошками на выставках. Выставки сами по себе для меня - пока крест неподъемный, и мандраж начнается задолго до их начала.
Это все не на уровне сознания, это глубже. Поэтому и непросто. А в повседневности мне и не нужно уже ни о чем думать. Даже не ищу глазами табачные киоски.
Но когда я вспоминаю выставки или конюшню, все внутри предательски дрожит. И - снова тянет. Как с этим совладать - пока ума не приложу. Хотя вне выставок и вне конюшни я не курю категорически.

 Отправлено: 13.11.08 15:47. Заголовок: Sally Morgan А на в..

Sally Morgan
А на выставках- конюшнях все таки куришь???
А у нас на выставках сидят британоводы и таким отработанным движением периодически достают бутылек с валерьянкой, опрокинут пару капель ( ну может пару десятков, не знаю ) и спокооойныыыыыы!

 Отправлено: 13.11.08 15:53. Заголовок: Это лазейка подсозна..

Это лазейка подсознания: в своё время работая на одной достаточно нервной работе и мотаясь по коммндировкам по всему Югу России, меня тоже безудержно тянуло курить, причём много и часто, хотя дома я не курил (разве только по праздникам после какой пирушки поддав зовсим трохи с родственниками ).
На самом деле да, никотин является антидепрессантом, но ведь не только он. Его в лёгкую можно заменить зелёным чаем или шоколадом. Если испытываешь нервозность и связанный с этим дискомфорт - то самое лучшее это русский травянной чай (сбитень) и мёд. Опробовал на себе - помогает железно.